Каталог статей - Сайт учителя начальных классов Инны Бессмертной
Воскресенье, 11.12.2016, 11:59









Вы вошли как Гость | Группа "Гости" | Обратная связь | Выход | RSS





   МЕНЮ
>
   ОПРОС
Откуда Вы узнали о сайте?
Всего ответов: 1077
   НАШИ ГОСТИ
   КНОПКА САЙТА





Учительский портал
Главная » Статьи » Отдых на уроке » Отдых на уроке

Отдых на уроке (1-4 классы)
  РЕЛАКСАЦИЯ НА УРОКЕ
Упражнения на релаксацию позволяют успокоить ребят, снять мышечное и эмоциональное напряжение, развивать воображение и фантазию.

  Упражнение “Тихое озеро“

  Звучит расслабляющая музыка.
“Расслабьтесь. Теперь закройте глаза и слушайте меня. Представьте себе чудесное солнечное утро. Вы находитесь возле тихого прекрасного озера. Слышно лишь ваше дыхание и плеск воды. Солнце ярко светит, и это заставляет вас чувствовать себя всё лучше и лучше. Вы чувствуете, как солнечные лучи согревают вас. Вы слышите щебет птиц и стрекотание кузнечика. Вы абсолютно спокой-
ны. Солнце светит, воздух чист и прозрачен. Вы ощущаете всем телом тепло солнца. Вы спокойны и неподвижны, как это тихое утро. Вы чувствуете себя спокойными и счастливыми, вам лень шевелиться. Каждая клеточка вашего тела наслаждается покоем и солнечным теплом. Вы отдыхаете…
  А теперь открываем глаза. Мы снова на уроке, мы хорошо отдохнули, у нас бодрое настроение, и приятные ощущения не покинут нас в течение всего дня.”

 

  Упражнение “Путешествие в волшебный лес“ 

  Звучит расслабляющая музыка.  
“Представьте, что вы сейчас в лесу, где много деревьев, кустарников и всевозможных цветов. В самой чаще стоит белая каменная скамейка, присядем на неё.
  Прислушайтесь к звукам. Вы слышите пение птиц, шорохи трав. Почувствуйте запахи: пахнет влажная земля, ветер доносит запах сосен. Запомните свои ощущения, чувства, захватите их с собой, возвращаясь из путешествия. Пусть они будут с вами весь день.”

 

  Упражнение “Воздушный шарик“

  Звучит спокойная музыка.
“Откиньтесь на спинку стула, спина прямая и расслабленная, руки сложены на груди, чтобы пальцы сходились.
  Глубоко вдохните воздух носом, представь-
те, что ваш живот – это воздушный шарик. Чем глубже вдыхаешь, тем больше шарик. А теперь выдыхайте ртом, чтобы воздух улетел из шарика.
  Не торопитесь, повторите. Дышите и пред-
ставляйте себе, как шарик наполняется воздухом и становится всё больше и больше. 
  Медленно выдыхайте ртом, как будто воздух выходит из шарика.
  Сделайте паузу, сосчитайте до пяти.
  Снова вдохните и наполните лёгкие воздухом.
  Выдохните, почувствуйте, как воздух выходит через лёгкие, горло, рот. Дышите и чувствуйте, как вы наполняетесь энергией и хорошим настроением”.


  












Добавил: Inna (13.08.2009)
Просмотров: 2731 | Рейтинг: 5.0/26 |
ФОРМА ВХОДА  .
   ПОИСК ПО САЙТУ
ЭТО ИНТЕРЕСНО!  .




Интернет для детей


Все для учителя начальных классов.

Здесь можно cкачать и распечатать разукрашки для вашего ребенка

>>Посмотреть больше интересных сайтов

ИГРЫ  .


ПОГОДА В ДОНЕЦКЕ  .
КАЛЕНДАРЬ ПРАЗДНИКОВ  .
Праздники Украины
СТАТИСТИКА  .
Рейтинг@Mail.ru



Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Категории раздела
Отдых на уроке [15]
Фізкультхвилинки [1]
Презентація "Права дитини" [0]
Физкультура для пальцев [2]